こんにちは、あやのです。
集中力ゼロ人間だった私が、何十時間でも作業に没頭できるようになった”ある理由”
というテーマで書いていきます。
今の時代、YoutubeやSNSとか集中力を削がれるものが多すぎて、何かの作業をしていても、気づいたらスマホ見て1時間経っていた。なんてことありませんか？
スマホはめちゃくちゃ便利な反面、使い方を間違えるとデメリットが山ほどありますよね。
仕事に集中していたのに、途中でSNSをみたら止まんなくなってしまったり、休みの日を無駄にダラダラごろごろして過ごしてしまったり。
スマホを活用するのはいいけど、
ほどほどにするのが大事だと思うんですよね。
むしろこれからの時代、スマホから距離をとってどれだけ自分の人生に集中できるか、集中力を上げたもの勝ちなんじゃないかって結構真剣に思ってます。
まあこんなこと書きながらも、私も日々Youtubeでおすすめされるグルメ動画にはついポチッとしてしまいます。
なので最初から完璧を求める必要は全くありません。
漁師さんが魚をとってその場で調理して食べる動画とか、本当にやばくないですか？めっちゃそそられます。（笑）
なんであんな上手に動画を作るんでしょう。とれたてのあおりイカ丼とかね。もう名前だけでよだれ出ます。
で、前置きが長くなったのですが、
私が集中力を爆上げできたのには2つ理由があります。
物理的な面で1つ、そして考え方の面で1つ紹介します。
これ、勧められて実行する人は結構すぐに結果出るので、ぜひやってみて欲しいです。
まずはこれ。
ロックコンテナ知ってますか？？その名の通り、ロックをかけれるミニコンテナです。小さくて場所も取らない。便利。ただちょっと高いかも。
Amazonとかで買えるのですが、これにスマホをポイっと入れて時間をセットしてロックをかける。それだけです。設定した時間が経つまでは蓋を開けられないので注意⚠️
（もし時間を間違えてロックしたら、ロックコンテナごとカバンに入れて出社してくださいね🤭）
で、このコンテナなのですが、本当に意味あるの？って感じですよね。
私も実際に思いました。買った方がいいよーって勧められたけど、すぐに買わなかった側の人間です。（笑）
「こんなのにお金かけるのほんともったいない（笑）1回使ったら絶対すぐ使わんくなるやつ。違う部屋にスマホ置いたらいいやん。」って何度思ったことか。
ただ、購入したからには使わないともったいないってことで、まずは5分スマホを閉じ込めてみることにしました。
すると、
あれ？
「頭にスマホがちらつかないだけでめっちゃ集中できる！😀」
が、とりあえずの感想。
私自身、一番びっくりしました。
無意味なゴミ（ロックコンテナに失礼）だと思っていたので、こんなにストレスフリーになるとは。いいものゲットした、ラッキー！😀
って感じです。
理屈は正直わからないのですが、
「時間が来るまで開けられない＝どんな手段を使っても解除時間までスマホをさわれない」
という状況だと、脳がそもそも「スマホ触りたい」という欲を捨てるのかなと。諦めモード的な感じですね。
電車に乗ろうとした時に、目の前で乗りたかった電車が発車してしまった経験ありませんか？
その後、その電車に無理に乗ろうとはしませんよね。乗れないものは仕方ない。次の電車待つかーってなりますよね。
例えとしてはちょっと違うような気もするのですが、感覚的には同じです。
脳が諦めてくれると、そのことを考えずに済むんです。結果として、スマホで時間を浪費することなく、目の前の作業に集中することができるので最高ですよ。
昔の私みたいに、お金もったいないなあとか言って、結局集中力上げれずに時間を浪費するの本当無駄なので、ぜひ試してみてください。
ビジネスでもそうなのですが、素直に聞いて、素直に実行する人が一番成果出るの早いです。数百万円するものじゃないので、まずは試しましょ◎
そして2つ目。
これはものじゃなくて考え方。
「分析しまくって、ゴールまでの道筋を明確にする」ということ。
これで私は無敵になりました。🏋️
どういうことかというと、
結果がはっきりわかるくらいまで道筋を明確にすれば、人は自然と動けるということです。
例えば、
卵かけご飯を作るときに、やってみようかな、どうしようかな、卵かけご飯を作れなかったらどうしよう（ ; ; ）と悩む人はまあ少ないと思います。
一応レシピ的には、
ご飯をよそって、その上に卵を割り落とし、そして醤油をかける。
だし醤油なのか普通の醤油なのかはおまかせするとして、これだけのシンプルなステップです。
ゴールが見えていて、そして道筋（手順）が見えていると簡単ですよね。
迷う必要もない。
ダイエットや、筋トレも同じです。
人によって体質の違いなどはありますが、根本的なやり方には決まりがあります。それに沿ってやるだけです。
極端な話だと、
もしこの宝くじを買ったら絶対に1億円当たります！と言われたら必ず買いますよね？
その宝くじを買いに、一目散に走ると思います。そこに集中力とかの概念はなくて、「知らぬうちに行動したくなって、動いていた」という表現の方が近いかもしれません。
結果がわかっていたら、抵抗なく行動できるんです。
ただ、道筋が見えていなかったらどうでしょうか？
「このやり方で稼げるんだろうか？」
「この勉強方法で試験に受かるんだろうか？」
「この道筋で進めば、この成果が得られる」ということがはっきりしていないと、どうしても他のことに気を取られてしまい、迷いが生まれ、結果的に集中力が削がれてしまうんです。
昔の私も、
闇雲にプログラミングをやってみて、挫折してWebデザインをやってみたり投資してみたり。散々でした。（笑）
今なら笑えますが、本当に何するのもセンスなさすぎて、逆に私にできること何？って思ってましたね。それくらい戦闘力低かったです。そして、残念ながら思考力も0だったので、「他の人はどうやって成功しているか？」とか考える頭もなかったんです。
いわゆる道筋、ルートというやつですね。それを全く考えなかった。
スタートする前に、ある程度分析する。上手くいっている人のやり方をインストールする。そうすると、ゴールが自然と見えてきます◎
そこまで行くとあとは手を動かしたくなるので、そのまま動くのみです。
私も今この記事を書いていて、ちょうど2,500文字くらいなので、そろそろ首と肩、手首に負担がきてます。（笑）
そういえば目もしょぼしょぼしてるかも。
ちょっと疲れてきたなーとか思いつつも、あまり気になりません。
達成したいゴールまでの道筋に「noteを書く」というタスクがあり、それを超えることでゴールに到達できるからです。
記事を書くことの意味を理解しているので、集中しなきゃ！と思わなくても書き続けられる感じですね。
長くなりましたが、
私が集中力を爆上げできるようになった理由は二つ。
まず一つはロックコンテナ様様。
（最初はめっちゃゴミ扱いしてごめんなさい🙂）
そして二つ目は、どんなことにチャレンジする時も、まずはゴールまでの道筋をはっきりさせること。
”この宝くじを買えば確実に1億円当たる”と言われたら、誰でも行動する。
じゃあ何でもそれと同じやり方すればいいやん！確実にゴールに辿り着けるようにルートを描いてみよう！というやり方です。
徹底的に分析すれば、必ずゴールは見えてきます。同じ人間がやってることなら、ある程度誰でも達成可能です。
便利な世の中になった今、「時間をかけて物事を成し遂げること」から逃げる人が正直めっちゃ多いです。
仕事でも、技術を身につけるのに最低1年くらいかかるのに、副業だと３ヶ月とか半年で結果出ると思っている人が多いです。
だからこそ、ゴールをまでの道筋をできるだけ詳細に書き出して、集中力を上げて、突き進めば大体勝ちゲーです。
そもそも、すぐに得られるものって、あまり魅力ないなーと感じませんか？
誰でもすぐに得れるものって、なんかおもしろくないです。
そうではなくて、日々絶望を感じながらも、あーでもない、こうでもないと言いながら突き進んで得たものの方がよっぽど価値あるし、自分の自信にもなる。
私はもともと文章なんて１文も書けない人間でした。
何でかわからないけど、全く文章が出てこない。机に座ってパソコンと2時間以上も睨めっこする日々。そんな時代もありました。
ただ、やればこのくらいはできるようになります。
どんなにどんくさくても、センスなくても、大丈夫です。
まずはゴールまでの道筋を分析し、小さく行動してみましょ😊
P.S.
よかったらコメントください＾＾
今後もnoteを書く励みになります！
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